国际公认的儿童注意力训练法,家有2~12岁儿童家长建议收藏起来

国际公认的儿童注意力训练法,家有2~12岁儿童家长建议收藏起来

狄廷滢 2024-11-14 百科资讯 729 次浏览 0个评论

国际公认的儿童注意力训练法,家有2~12岁儿童家长建议收藏起来

标题:国际公认的注意力训练法——舒尔特方格,家有2~12岁儿童家长务必收藏

内容

国际公认的儿童注意力训练法,家有2~12岁儿童家长建议收藏起来

在国际上,有一种被公认的注意力训练好方法,叫做「舒尔特方格」,不少家长应该对这个名字不陌生。原本舒尔特方格的发明是为了锻炼飞行员的专注力,但是经过长期的实践,被证实为科学且有效的注意力训练方法,对于各个年龄段的人群都非常适用。最关键的是,简单方便好操作,在家里、学校都能随时开启练习,尤其适合处在学龄期的孩子。

如果你正在为孩子上课注意力不集中,走神分心的情况苦恼,下面关于舒尔特方格的训练方法可以收藏起来,每天带孩子练习30分钟,对提高注意力的集中度和稳定性效果显著。

舒尔特方格怎么玩?

标准训练方法

准备一张A4纸,上面画上5*5共25个格子,里面随机书写1-25的数字,要求孩子按照顺序依次指出每个数字的位置,并诵读出声。家长在一旁记录所需时间,数完25个数字所用的时间越短,就表示注意力水平越高。

延伸玩法

  • 倒读:让儿童按照25-1的顺序,倒着将数字读出来;
  • 找数字:家长读出表格中任意几个数字,比如3、21、7,让孩子圈出来;
  • 倒着找数字:家长念出一组数字,让孩子按照倒序找出这些数字;
  • 方位练习:比如让孩子找出4上方的数字,找出12右下方的数字;
  • 数字组合:家长给出一个较大的数字,孩子需要在方格中找出任意两个数字,其和等于给定的数字。

注意事项

  • 眼部休息:每练习完一个表后,眼睛要稍作休息,避免过度疲劳;
  • 表格更新:使用自制表格时,要经常更换表格内数字顺序,尽量不重复使用同一张内容;
  • 难度递增:随着训练的深入,可以逐渐增加难度,如增加方格数量、将数字替换为字母等。

当然,造成儿童注意力不集中的原因是多方面的,从深层来讲,可能会有触觉防御过当、前庭发展不成熟、髓鞘化不良、核心肌肉力量不足等因素。因此,在解决儿童注意力不集中的问题时,要综合考虑这些原因,最好为儿童进行一场系统全面的感统评估,找到准确结果再采取相应措施改善提升。

在此之前,各位家长可以按照以下三个层次来为孩子开展家庭训练——

身体基础能力训练

  • 触觉训练:触觉按摩、户外活动、玩水玩沙......
  • 前庭觉训练:摇晃、旋转、跳跃、翻滚、俯冲......
  • 体能训练:手臂平抬至少90度、拔河、仰卧起坐、俯卧撑、打闹、跑步、爬楼梯、蹲跳、爬行、腹部朝上四肢爬行......

身体精准运用训练

  • 姿势维持:负重训练、站军姿、“金鸡独立”......
  • 身体运用:走路沿、开合跳、跳绳、踢毽子......

视听知觉训练

  • 视知觉:美劳活动、建构活动、工具使用、找不同、走迷宫......
  • 听知觉:听音辨向、排除背景音干扰、复述、听写......

最后,老岳想告诉各位家长的是:感统训练可以有效提升儿童注意力,但儿童注意力的训练和提升是一个过程,家长要有耐心,引导孩子坚持训练,不能间断!

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