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抑郁症是一种影响人们情绪与心理健康的常见疾病，其症状可能从情绪低落、悲伤到绝望，甚至可能引发自杀念头。你是否有过类似的感受？为了更准确地了解你的情感状态，下面为你提供了一份抑郁症自测表。

请根据你近一周的感觉来为自己打分，数字的顺序依次为：从无、有时、经常、持续。请记录下每次所选选项的对应数字！

一、我感到情绪沮丧，郁闷

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

二、我感到早晨心情最好

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

三、我要哭或想哭

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

四、我夜间睡眠不好

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

五、我吃饭象平时一样多

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

六、我的性功能正常

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

七、我感到体重减轻

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

八、我为便秘烦恼

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

九、我的心跳比平时快

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十、我无故感到疲劳

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十一、我的头脑象往常一样清楚

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十二、我做事情象平时一样不感到困难

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十三、我坐卧不安，难以保持平静

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十四、我对未来感到有希望

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十五、我比平时更容易激怒

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十六、我觉得决定什么事很容易

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十七.我感到自已是有用的和不可缺少的人

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十八、我的生活很有意义

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十九、假若我死了别人会过得更好

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

测试结果评判标准：

0-10分，没有抑郁症

11-22分，偶尔有抑郁情绪

23-32分，有轻度抑郁症

33-47分，有中度抑郁症

48-60分，有严重抑郁症

完成上述测试后，请根据自己的得分评估情感状态。如果没有抑郁症倾向，继续保持积极的生活态度。若显示有抑郁倾向，请尝试自我调节，并考虑咨询心理专业人士。记住，每个人都会经历情绪的起伏，重要的是学会面对和调节。

请注意，以上只是抑郁测评的一部分，若需深入了解，请寻求专业心理咨询或心理医生的帮助。