• 心理健康与年龄：揭秘你的“心理年龄”

心理健康与年龄：揭秘你的“心理年龄”

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心理活动和情绪波动不仅影响我们的情绪体验，更是人体疾病的重要来源之一。因此，心理健康与身体健康密切相关，应被纳入整体健康管理的范畴。

那么，如何判断自己的心理是否健康呢？世界卫生组织给出了一个标准，即如果一个人能在大部分时间里符合以下10条标准中的大部分，那么他的心理就处于健康状态。反之，可能存在心理健康问题。这10条标准是：

1. 善于保持良好的人际关系
2. 对生活的理解切合实际
3. 不脱离周围的现实环境
4. 能适度地控制情绪和发泄情绪
5. 能充分地了解自己，并能对自己的能力作出切实的估计和评价
6. 有足够的自我安全感
7. 善于从经验中学习
8. 能保持人格的和谐与完整
9. 在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性
10. 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求

想要了解自己的“心理年龄”吗？下面是一个简单的测试：

将以下30项的总分加起来：

• 0-15分：20岁
• 16-30分：30岁
• 31-40分：35岁
• 41-55分：45岁
• 56-80分：65岁
• 80分以上：70岁以上

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