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点击图片，开始你的抑郁自评测试。

贝克抑郁自评量表是一种专业评估抑郁程度的工具。通过回答下面的21组问题，你可以初步了解自己的抑郁状况。请根据你的实际感受，选择最符合你情况的句子前的数字，然后将所有数字相加得到总分。依据总分，你可以判断自己是否有抑郁，以及抑郁的程度。

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1. 0. 我不感到悲伤。
2. 1. 我感到悲伤。
3. 2. 我始终悲伤，不能自制。
4. 3. 我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
5. 0. 我对将来并不失望。
6. 1. 对未来我感到心灰意冷。
7. 2. 我感到前景黯淡。
8. 3. 我觉得将来毫无希望，无法改善。
9. 0. 我对健康状况并不比往常更担心。
10. 1. 我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。
11. 2. 我很担心身体问题，想别的事情很难。
12. 3. 我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。

结果

总分10分: 你很健康、无抑郁;

总分10分-15分, 你有轻度情绪不良，要注意调节;

总分大于15分, 表明已有抑郁，要去看心理医生了;

总分大于25分, 说明抑郁已经比较严重了，必须看心理医生。

希望这个测试能帮助你更好地了解自己的情绪状况。如果你发现自己的抑郁程度较高，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。