有没有一本书，能带你走出阴霾，让你重获新生？答案是肯定的，那就是《蛤蟆先生去看心理医生》。

这本书的作者是罗伯特·戴博德，他是一位拥有丰富临床经验的资深心理医生。书中，他巧妙地运用心理学知识，以通俗易懂的语言揭示了抑郁症的真相。

故事从蛤蟆先生感到身心俱疲开始，朋友们建议他寻求心理医生的帮助。经过十次治疗，蛤蟆先生终于走出阴霾，重新找回自信与快乐。

有读者表示，这本书让他从僵尸般的状态中挣脱出来，重新找回了生活的乐趣。如果你正处于低迷期，不妨看看这本书，学学蛤蟆先生，勇敢面对自己，接受帮助。

01 病了，别忍着

鼹鼠发现蛤蟆先生许久未现身，于是前往他的庄园探望。眼前的蛤蟆神色黯淡，浑身脏兮兮，与过去的他判若两人。原来，蛤蟆先生遭受了一系列打击，导致他陷入了抑郁症。

朋友们的关心并没有让他振作起来，反而使他更加沮丧。这时，老獾站出来，提议将蛤蟆先生送去苍鹭医生的诊所。苍鹭医生治疗下，蛤蟆先生找回了自信，重新找回了快乐。

我们每个人都有可能因各种原因患上抑郁，就像感冒一样。不关心自己的身体会让疾病恶化，同样，不正视自己的情绪也会让人崩溃。因此，当你觉得自己状态不佳时，应该寻求专业医生的帮助。

02 怒了，要承认

老獾曾是蛤蟆父亲的朋友，他知道蛤蟆家族的许多往事，甚至包括一些蛤蟆自己都不知道的家族秘密。蛤蟆庄园被黄鼠狼夺走，老獾制定了计划，准备帮蛤蟆夺回庄园。

他向蛤蟆透露了一条秘密通道，这是蛤蟆父亲生前告诉他的。然而，老獾这样做只是为了显示自己的正确性，而蛤蟆对此感到愤怒和委屈。尽管内心痛苦，蛤蟆却不敢反抗，因为他害怕老獾的严厉教训。

苍鹭医生曾提醒蛤蟆要真实地感受自己。就像“郁则发之，结则散之”一样，无法发泄的情绪如果长期淤堵，最终都会变成我们对自己的攻击。因此，当我们生气时，应该选择合适的方式表达出来，这样才能更好地修复自己，找到正确处理问题的方法。

很多时候，没有人能让我们不开心，是我们自己选择了不开心。因此，我们需要勇敢地面对自己的情绪，而不是选择逃避或否认。

03 过往，不记恨

蛤蟆先生一直记得父亲的严厉和正直，以及他的忙碌和严肃。蛤蟆先生觉得，父亲从未对自己表示过任何满意或骄傲。即使他努力过后，父亲还是看不到他身上的任何值得赞美的事情。

蛤蟆先生的母亲则显得懦弱无能，她眼中他只是一个什么都不懂的小宝宝。她总是在父亲苛责他时为他开脱，让他默默忍受。

蛤蟆先生一直渴望得到父亲的认可，但他始终未能如愿。他感到自己的人生如此糟糕，都是因为父母、老獾，以及河鼠、鼹鼠。

然而，苍鹭医生却让他明白，别人或许会影响或说服一个人，但最终决定我们情绪的是我们自己。没有痛苦，就没有收获。要想成为想成为的自己，我们必须经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

第一步就是停止责怪别人，让过去的过去。行使自己的自主权，对自己的行为负责；做成熟的成年人，对自己的情绪负责。

04

最后一次咨询的前一晚，蛤蟆先生做了一个梦：他梦见自己坐在一架飞机上。突然，飞行员转过头冲他张开血盆大口，大喊一声“你得靠自己了，小蛤蟆。”然后，背着降落伞跳出了机舱，原来是獾。

蛤蟆从未开过飞机，他惊恐万分，但手忙脚乱一番后，他居然让飞机着陆了。跑出机舱后不久，飞机就爆炸了。蛤蟆被吓得惊醒了，但他感到兴奋。

这个梦仿佛在告诉我们，不论遇到什么急流险滩，最终能渡我们的，只有我们自己。

而在我们身上，都曾有蛤蟆先生的影子。是带着内心的伤，勇敢迎接着人生的风风雨雨；还是自怨自艾，把自己封闭起来，走不出命运的泥潭，全看我们自己如何选择。

当我们愤怒、心累、想哭时，翻开《蛤蟆先生去看心理医生》，让这本书为你指引方向，帮你找回内心的平静与力量。