心理咨询与心理治疗：理解其差异，勇敢面对情绪困扰

现代生活的快节奏和压力让许多年轻人面临失眠、焦虑、沮丧等情绪问题。这些情绪问题不仅影响个人生活，还可能与心理健康问题相关，如抑郁症。然而，对于“心理咨询”和“心理治疗”这两个概念，很多人感到困惑。这两者是一回事吗？它们之间有何区别？

心理咨询与心理治疗的区别

心理咨询通常面向在日常生活中遇到困惑、冲突、压力或痛苦的普通人。例如，工作压力过大导致的情绪管理问题，通过心理咨询可以得到缓解。而心理治疗则面向情绪和行为问题更为严重的群体，如神经症、抑郁症、人格障碍等精神疾病，治疗周期相对较长。

常见误区

1. 认为只有有心理疾病的人才需要心理咨询：实际上，心理咨询不仅仅针对有心理疾病的人。生活中的困惑和烦恼，如学习、人际交往、恋爱、家庭关系等，都可以通过心理咨询获得帮助。
2. 误以为心理咨询/治疗只是聊天：咨询谈话不仅仅是普通的聊天，它涉及识别问题根源、调整不合理认知，并可能结合心理测验、行为训练等多种形式。
3. 忽视心理问题的严重性：心理问题对生活、工作和家庭的影响往往深远，应受到与生理健康同等的重视。
4. 期待心理咨询/治疗能一次性解决问题：心理问题的解决是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。
5. 只想依赖药物治疗：心理咨询和药物治疗各有其作用，应根据专业建议选择合适的治疗方式。

如何选择合适的帮助方式

福田区慢性病防治院临床心理科医生建议，当感到情绪困扰时，寻求专业心理咨询是一个温和有效的选择。当心理状况开始影响正常生活，甚至可能存在安全隐患时，建议及时寻求专业帮助。医生会根据个体情况制定个性化治疗方案，如药物、心理或其他治疗方式，帮助就医者逐步走向健康。

勇敢面对内心的困扰与挑战，不仅能更早找到平衡与幸福，还能真正享受生活的美好。面对无法解决的情绪问题，不妨勇敢地踏出第一步，选择进行心理咨询或心理治疗，这也是爱自己的一种方式。

来源：晶报APP

记者：严珊珊

通讯员：韦雪涵、林鄞

编辑：刘珂

面对焦虑、抑郁、压力大，寻求专业咨询是明智之选